毛母細胞の働きを高めるポイントは２つあります。ひとつは髪によい栄養素をとること。もうひとつは栄養が十分に毛母細胞に行き渡るよう、頭皮の血行をよくすることです。髪に必要な栄養素はタンパク質、亜鉛などのミネラル、ビタミンなどですが、とくに良質のタンパク質を含む卵や大豆、亜鉛などのミネラルやビタミンが豊富な緑黄色野菜や海草、小魚などは不足しないよう、心がけて食べることが重要です。もちろん、これらの栄養素をとり入れながら、いろいろな食品をバランスよく食べることが重要であることは、言うまでもありません。頭皮の血行をよくするには育毛剤を使ったり、頭皮をマッサージすることが効果的です。つまりは、よく「お父さんがブラシでトントンと頭を叩いている」というのは意外と効果的な方法だったといえます。
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